Saludable
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Qué debes hacer y qué no para perder peso
Nuestro peso depende de las calorías que consumimos y las que gastamos. La causa fundamental del sobrepeso y de la obesidad es un desequilibrio energético que ocurre si se consumen demasiadas calorías y no se gastan las suficientes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que se ha producido en todo el mundo “un aumento en la ingesta de…
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La malnutrición de los niños no se atribuye únicamente a falta de alimentos
La Sociedad Dominicana de Pediatría organizó un encuentro donde se expuso el impacto de la deficiencia de micronutrientes en el desarrollo del infante a corto y largo plazo, agudizado por la post pandemia, no sólo por falta de alimentos, sino por lo que están comiendo nuestros niños. Rosa Acevedo Saladín, pediatra nutrióloga y ponente invitada, explicó que la malnutrición no sólo está asociada a la…
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Resaltan factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en la mujer
SANTO DOMINGO.- En el marco del mes de alerta para la salud cardiovascular, la cardióloga del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE), Claudia Almonte, resaltó el impacto de estas en la mujer, siendo sus principales afecciones la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la cardiopatía isquémica y la insuficiencia cardíaca. “A veces, cuando están teniendo un infarto, las mujeres no necesariamente…
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Por qué no es bueno dormir con el aire acondicionado encendido
Son muchas las personas que, incluso cuando no hace tanto calor, eligen dormir con el aire acondicionado encendido. Sin embargo, esta no sería una práctica recomendable ¡Mira por qué! Resfriados y gripes: El aire acondicionado puede resecar el aire interior, lo que puede aumentar la probabilidad de contraer resfriados o gripes. Problemas respiratorios: El aire acondicionado puede causar o empeorar problemas respiratorios, como el asma o la bronquitis.…
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Tips para prevenir el resfriado común
El resfriado común es una infección viral que se transmite fácilmente a través de las gotículas respiratorias. Puedes reducir el riesgo de contraer un resfriado siguiendo estos consejos: Lávate las manos con frecuencia: Lávate las manos con agua y jabón regularmente, especialmente después de estar en contacto con personas enfermas o en lugares concurridos. Evita tocarte la cara: Muchos virus entran al…
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Qué verduras es mejor consumir crudas
Algunas verduras son mejores si las consumes crudas ya que la cocción puede destruir algunos nutrientes y cambiar el sabor y la textura de la verdura. Algunos ejemplos de verduras que son mejor consumidas crudas incluyen: Lechuga: Es rica en vitamina C, vitamina K y vitamina A, y es mejor consumida cruda para aprovechar todos sus nutrientes y para evitar que se ablande y pierda…
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Cómo conservar las frutas en buen estado
Conservar las frutas en buen estado es importante para prolongar su vida útil, evitar desperdiciar alimentos y garantizar su seguridad alimentaria. Si quieres evitar que se eche a perder, sigue estos consejos. Almacenamiento adecuado: La mayoría de las frutas deben almacenarse a temperatura ambiente, lejos de la luz solar directa y en un lugar fresco y seco. Sin embargo, algunas frutas…
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Consejos para prevenir y combatir el acné
Hay varios consejos que puedes seguir para prevenir y combatir el acné: Limpia tu piel a diario: lávate la cara dos veces al día con un limpiador suave para ayudar a mantener la piel limpia y reducir la producción de aceite. No te toques la cara: evita tocarte la cara con las manos, ya que las bacterias y los gérmenes en…
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Cómo conservar la calma ante una situación estresante
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero hay algunas estrategias que pueden ayudarte a conservar la calma ante situaciones estresantes. Aquí hay algunos consejos que puedes seguir: Practica la respiración profunda: la respiración profunda es una técnica simple pero efectiva para reducir el estrés y calmar la mente. Toma unos minutos para concentrarte en tu respiración y respira profundamente y lentamente.…
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Cómo identificar un ataque de pánico
Un ataque de pánico se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales intensos que aparecen de repente y sin una razón aparente. Algunos de los síntomas comunes incluyen: sudoración, palpitaciones, dificultad para respirar, mareo, temblores, sensación de ahogo, náuseas, miedo a perder el control o morir, y una sensación general de desesperación o ansiedad. Si experimenta estos síntomas de forma…