Saludable
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Síntomas comunes que no deberías pasar por alto
Algunos dolores, molestias o situaciones pueden parecerte habituales pero no deberías pasarlas por alto, puesto que podrían estar indicando algún problema de salud subyacente. Aquí los listamos. Dolor de cabeza recurrente: Si tienes dolores de cabeza recurrentes, especialmente si son intensos o acompañados de otros síntomas, debes consultar a un médico para descartar algún problema subyacente. Fatiga crónica: Si te sientes cansado o…
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Cómo mejorar la circulación sanguínea en las piernas
Una mala circulación sanguínea en las piernas puede derivar en muchos problemas de salud, algunos más leves y otros más graves, como la aparición de várices y moretones, sensación de hormigueo, calambres y más. Aquí te listamos una serie de consejos que puedes tomar y hábitos que puedes incorporar para mejorar la circulación sanguínea en tus piernas ¡Mira! Haz ejercicio de forma regular: el ejercicio…
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El estrés puede causar graves daños al corazón y el cerebro
Los altos niveles de estrés que con frecuencia afectan a las personas son un enemigo importante para su salud, ya que impacta negativamente el corazón y el cerebro, entre otros órganos del cuerpo. De ahí la necesidad de que las personas aprendan a manejar sus niveles de estrés, lo cual se logra adoptando estilos de vida saludables, disminuyendo el consumo de…
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Comer ajo crudo todos los días arroja considerables beneficios
Según numerosos estudios científicos, comer ajo crudo tiene amplias ventajas. Tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias, además de su poder antioxidante. En el siguiente video de la serie Guía de la Salud se muestran algunas de sus propiedades:
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Cómo aliviar el dolor de los pies
Hay varias maneras de aliviar el dolor de los pies, algunas de las cuales incluyen: Descansar los pies: Es importante descansar los pies y evitar caminar o estar de pie por períodos prolongados. Hacer ejercicios de estiramiento: Estirar los músculos de los pies y las pantorrillas puede ayudar a aliviar el dolor. Aplicar hielo: El hielo puede reducir la inflamación…
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Bailar y salud: todos los beneficios de esta práctica
Bailar es una de las costumbres más antiguas de las personas. ¡Y además puede ser muy saludable e incluir muchos beneficios para la salud! Aquí listamos algunos. Mejora la condición física: Bailar es una forma divertida de hacer ejercicio y puede mejorar la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la fuerza muscular. Reducción del estrés: Bailar puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al…
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Mejores alimentos para obtener energía antes de entrenar
Si vas a entrenar, se recomienda comer una comida ligera aproximadamente 2 horas antes de entrenar. Si solo se desea comer un snack, se recomienda hacerlo 30-60 minutos antes del entrenamiento. Esto permitirá a la comida ser digerida y proporcionar energía durante el ejercicio. ¿Cuáles son los mejores alimentos para obtener energía antes de entrenar? Bananas, frutas secas (nueces, almendras), leche o yogur, pan integral o tostado, avena…
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5 pasos para fomentar el amor propio
¿Sabes amarte? Muchos idealizan el amor y buscan durante toda su vida una media naranja que no existe. La psicología moderna ha demostrado que ninguna persona necesita el amor de otro para ser verdaderamente feliz, ya que la estabilidad emocional de cada quien depende solo del amor por uno mismo. Es importante mirarse al espejo y amar lo que ves. Admirar ese ser con todos los…
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Consejos básicos para prevenir la conjuntivitis
La conjuntivitis es una inflamación de la conjuntiva, la membrana que recubre el ojo y la parte blanca del ojo. Se puede prevenir siguiendo estos consejos: Lávate las manos con frecuencia: Asegurarte de lavarte las manos con agua y jabón antes de tocarte los ojos, especialmente si alguien cerca a ti tiene conjuntivitis. No compartir objetos personales: Evita compartir toallas, pañuelos de papel,…
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Cómo combatir la sensibilidad dental
¿Te ha pasado que tomas o comes algo caliente o frío y sientes sensibilidad en los dientes? Pues esto puede tratarse y aquí te listamos algunos consejos para no sufrir con este problema. ¡Toma nota! Utilizar un dentífrico para la sensibilidad dental: estos dentífricos contienen ingredientes que ayudan a sellar las raíces expuestas y reducir la sensibilidad. Evite alimentos y bebidas frías,…