Saludable
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Estos alimentos provocan estreñimiento
El estreñimiento puede deberse a diferentes factores, pero principalmente se debe a una dieta deficiente, poco ejercicio o el abuso del consumo de laxantes. Aquí te listamos algunos alimentos que provocan estreñimiento. ¡Toma nota! Te falta fibra: debes comer alimentos ricos en fibra. Los mejores son los cereales integrales, las frutas y verduras frescas, las legumbres y los frutos secos. No consumes suficiente líquido: el agua…
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Cómo desintoxicar los pulmones de los fumadores
Fumar es un hábito muy malo para la salud. Si estás dejando este hábito o incluso ya lo has dejado, te recomendamos estos consejos para limpiar tus pulmones. Drena la mucosidad: recuéstate en diferentes posiciones para eliminar la mucosidad de los pulmones. Coloca una almohada en el piso y recuéstate, con la almohada debajo de las caderas. Inhala lentamente por la nariz y realiza…
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Luz azul provoca envejecimiento acelerado
La luz azul, que se caracteriza por ser de onda corta de alta energía, ha despertado el interés como un peligro potencial para la salud de los seres humanos. Investigaciones recientes sobre sus efectos se han centrado en las células relacionadas con la retina in vitro y sugieren que puede aumentar las especies reactivas de oxígeno (ROS), causar daños en…
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Potasio mejora salud cardiovascular en mujeres
La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en todo el mundo. Su incidencia es elevada en hombres y mujeres, pero existen diferencias específicas por sexo. Múltiples estudios de cohorte han demostrado que la alta excreción de potasio en la sangre, como sustituto de la ingesta de potasio en la dieta, está relacionada con una menor presión arterial…
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Violencia y repercusiones en salud mental
Recientemente se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental, fecha en la que diversas organizaciones concientizaron respecto a la relevancia de este tema, así como en la necesidad de crear más y mejores políticas públicas. El psiquiatra de Clínica Las Condes, Fernando Meneses, concuerda con ello. Sobre todo, considerando el nivel de violencia que se vive en las calles con los denominados…
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Comer tarde aumenta el hambre y disminuye las calorías quemadas
La obesidad es una grave epidemia que afecta a unos 650 millones de adultos en todo el mundo. La obesidad es uno de los principales factores que contribuyen a la carga mundial de enfermedades crónicas y discapacidades, ya que eleva el riesgo de padecer una amplia gama de problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de…
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Comer tarde aumenta el hambre y disminuye las calorías quemadas
La obesidad es una grave epidemia que afecta a unos 650 millones de adultos en todo el mundo. La obesidad es uno de los principales factores que contribuyen a la carga mundial de enfermedades crónicas y discapacidades, ya que eleva el riesgo de padecer una amplia gama de problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de…
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Soledad aumenta riesgo de diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 (DT2) es una de las principales causas de muerte en todo el mundo y su incidencia ha aumentado drásticamente en las últimas dos décadas. Investigaciones recientes sugieren que la soledad es un posible factor de riesgo para su desarrollo. Un estudio revela que la sensación de soledad está relacionada con el desarrollo de esta enfermedad. La…
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Dormir poco a partir de los 50 años aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y la importancia del sueño para nuestra salud está bien establecida. Regula varias funciones, como el estado de ánimo, la cognición, el metabolismo y la inmunidad. Además, varios estudios científicos han observado una asociación entre la duración del sueño, ya sea corta o larga, y el desarrollo de una enfermedad crónica (como el…
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Comer almendras mejora la salud intestinal
El microbioma intestinal humano está formado por miles de microorganismos que viven en los intestinos. Estos desempeñan un papel vital en la digestión de los nutrientes y pueden tener una importante influencia positiva o negativa en nuestra salud, incluidos nuestros sistemas digestivo e inmunitario. Aunque todavía se están investigando los mecanismos de cómo los microbiomas intestinales influyen en la salud…