Entrenar

Saludable

Mejores alimentos para obtener energía antes de entrenar

Si vas a entrenar, se recomienda comer una comida ligera aproximadamente 2 horas antes de entrenar. Si solo se desea comer un snack, se recomienda hacerlo 30-60 minutos antes del entrenamiento. Esto permitirá a la comida ser digerida y proporcionar energía durante el ejercicio. ¿Cuáles son los mejores alimentos para obtener energía antes de entrenar? Bananas, frutas secas (nueces, almendras), leche o yogur, pan integral o tostado, avena…