Frutas
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Saludable
Una fruta para cada día de la semana
¿Cuál sería la fruta perfecta que no debería faltar nunca en nuestra mesa y en nuestro día a día, dentro de una dieta saludable, completa y equilibrada? La lista es amplia y variada, y la disponibilidad de estos alimentos en el mercado puede depender de la temporada del año en que nos encontremos, pero los nutricionistas del Instituto Médico Europeo…
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Saludable
Alimentación saludable: cómo incorporar más frutas y verduras
Una alimentación saludable es clave para mantener un estilo de vida equilibrado y promover la salud en general. Entre los componentes fundamentales de una dieta balanceada se encuentran las frutas y verduras, ya que son fuentes importantes de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Sin embargo, muchas veces puede resultar desafiante incorporar la cantidad recomendada de frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. En…
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Saludable
¿Es cierto que la fruta engorda? Mito o realidad
Es un mito comúnmente difundido que la fruta engorda. Sin embargo, la realidad es que la fruta es parte de una alimentación equilibrada y no es la causa principal de aumento de peso. La fruta es una fuente natural de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y también contiene azúcares naturales. Estos azúcares, aunque presentes en la fruta, son diferentes de los azúcares añadidos que se encuentran en…
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Saludable
Cómo conservar las frutas en buen estado
Conservar las frutas en buen estado es importante para prolongar su vida útil, evitar desperdiciar alimentos y garantizar su seguridad alimentaria. Si quieres evitar que se eche a perder, sigue estos consejos. Almacenamiento adecuado: La mayoría de las frutas deben almacenarse a temperatura ambiente, lejos de la luz solar directa y en un lugar fresco y seco. Sin embargo, algunas frutas…
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Saludable
Frutas: cometes este error al comerlas y desaprovechas sus nutrientes
Las frutas son parte esencial de cualquier dieta que se considere saludable. Sin embargo, a la hora de comer frutas hay un error común y generalizado que hace que se desperdicien parte de los nutrientes. Y el error es quitarles su piel. Al pelar las frutas se pierden un montón de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y fitoquímicos que protegen a las células.…