Hábitos Saludables

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Hábitos saludables: rutinas para mejorar tu calidad de vida

Cultivar hábitos saludables puede tener un impacto significativo en tu calidad de vida. Aquí tienes algunas rutinas que puedes incorporar para mejorar tu bienestar general: Rutina Matutina: Despiértate a una hora constante para establecer un ritmo circadiano saludable. Dedica tiempo a estirarte, meditar o practicar yoga para empezar el día relajado. Desayuno Nutritivo: Consume un desayuno equilibrado con proteínas, carbohidratos saludables y frutas.…