Saludable
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Consejos para mejorar tu sueño y descansar mejor por la noche
Muchas personas sufren de insomnio. Si es algo de apenas unos días, no reviste demasiada importancia. Sin embargo, si esto se instala puede afectar seriamente tu salud. Aquí presentamos algunos consejos para mejorar tu sueño y descansar mejor por la noche. Establece un horario de sueño regular: trata de ir a dormir y despertarte a la misma hora todos los días,…
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La importancia del ejercicio físico en la prevención de enfermedades crónicas
El ejercicio físico regular es una herramienta esencial en la prevención de enfermedades crónicas. Las enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, son responsables de una gran cantidad de muertes y discapacidades en todo el mundo. Miar por qué es importante en la prevención de enfermedades crónicas. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El ejercicio físico regular ayuda a reducir el…
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La obesidad, una condición más allá del aspecto físico
La adopción de nuevos estilos de vida es vital para reducir el riesgo de padecer obesidad, una condición que puede afectar no solo el aspecto físico, sino también la salud en general. A propósito del Día Mundial de la Obesidad, la diabetóloga y nutrióloga Jenny Cepeda y la psicóloga Kristie Belliard, ambas del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE) hablaron al respecto. Cepeda…
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Diabetóloga-nutrióloga alerta dietas represivas a corto plazo no ayuda contra la obesidad
SANTO DOMINGO.- La diabetóloga y nutrióloga del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE), Jenny Cepeda, alertó a la población sobre la importancia de incluir e inculcar cambios alimenticios desde la familia como una forma de prevenir la obesidad. En el marco del Día Mundial de la Obesidad, la especialista detalló importantes recomendaciones para la prevención y la adopción de…
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Algunas de las causas más comunes del retraso menstrual
Si una mujer está embarazada, no tendrá su período menstrual durante todo el embarazo. Sin embargo, esta no es la única razón por la que la menstruación podría retrasarse. Aquí te contamos algunas de las causas más comunes: Estrés: El estrés emocional puede afectar los niveles de hormonas reproductivas, lo que puede provocar un retraso menstrual. Cambios en la alimentación: Una…
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Por qué son beneficiosas las ciruelas secas
Las ciruelas secas son una excelente fuente de nutrientes y ofrecen varios beneficios para la salud, entre ellos: Fibra: Las ciruelas secas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Vitaminas y minerales: Las ciruelas secas son una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina K, potasio, hierro y magnesio. Antioxidantes: Las ciruelas secas contienen antioxidantes que pueden…
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Las mil y una virtudes de la almendra
La almendra es una de las fuentes de alimentación más antiguas del mundo, se considera que el almendro ya se cultivaba 2.000 años antes de Cristo y se consumía su fruto. La belleza de sus árboles en flor extendiéndose por el paisaje se mereció la protección de la diosa fenicia que, con nombre sirio, se la llamaba “árbol hermoso”. Oriente, cuna de…
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Por qué pueden aparecer boqueras
Las boqueras, también conocidas como comisuras labiales, son cortes o fisuras que se producen en las esquinas de la boca. A continuación listamos algunas de sus causas más comunes. Infección por hongos: la infección por hongos en la boca (también llamada candidiasis oral) puede causar fisuras en las comisuras labiales. Los síntomas pueden incluir enrojecimiento, inflamación y dolor. Deficiencias nutricionales: la…
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Una investigación española confirma los beneficios del aceite de oliva para la salud y el bienestar
El aceite de oliva presenta diversos beneficios para la salud y el bienestar, ya que, entre sus componentes está el ácido oleico, que tiene propiedades que ayudan a prevenir el cáncer y la enfermedad de Alzheimer y a reducir el colesterol. El ácido oleico representa entre el 70 y el 80 por ciento de la composición del aceite de oliva.…
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Alimentos que ayudan a regular el colesterol
Aceite de oliva: El aceite de oliva es una fuente de grasas saludables que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL «malo» y mejorar los niveles de colesterol HDL «bueno». Frutos secos: Los frutos secos, como las almendras, nueces y pistachos, son ricos en grasas saludables, proteínas y fibra, lo que puede ayudar a reducir el colesterol LDL y mejorar los niveles de colesterol HDL. Legumbres: Las legumbres,…