Saludable
-
Estos son los beneficios de comer ciruelas
Las ciruelas son ricas en nutrientes y ofrecen varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen: Son una buena fuente de fibra dietética, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y la regularidad intestinal. Contienen antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño celular causado por los radicales libres. Son ricas en vitamina…
-
Cómo combatir el estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por una variedad de factores, como una dieta baja en fibra, una falta de actividad física, el uso de ciertos medicamentos, o problemas médicos subyacentes. Aquí hay algunas formas de combatir el estreñimiento: Consuma una dieta rica en fibra: Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros, y frijoles, pueden ayudar a mantener una digestión regular.…
-
Consejos para prevenir la neumonía
La neumonía se produce cuando un germen infeccioso, generalmente un virus o una bacteria, invade el tejido pulmonar. “Los pulmones están formados por pequeños sacos, llamados alveolos, que (en las personas sanas) se llenan de aire al respirar. Los alveolos de los enfermos de neumonía están llenos de pus y líquido, lo que hace dolorosa la respiración y limita la absorción de…
-
Día Mundial de la Depresión: cómo ayudar a una pareja con este trastorno
El 13 de enero de cada año se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, efeméride con la que se busca sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre este trastorno. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, se estima que la depresión afecta a un 3,8 % de la población en el ámbito mundial. Dadas las cifras,…
-
Beneficios de las zanahorias
Las zanahorias son un vegetal de raíz muy nutritivo y versátil que se pueden comer crudas o cocidas de varias maneras. Algunos de los principales beneficios de las zanahorias incluyen: Ricas en vitamina A: Las zanahorias contienen carotenoides, que el cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A es importante para la salud ocular, ya que ayuda a prevenir la degeneración de la retina y protege…
-
20 minutos de ejercicio moderado, el antiinflamatorio más saludable
MADRID.- Un estudio de la Universidad de California (UC) en San Diego, Estados Unidos, ha revelado que el ejercicio físico moderado genera una respuesta celular en el organismo que contribuye a suprimir procesos inflamatorios, lo que puede tener implicaciones en el abordaje de la obesidad y de muchas enfermedades crónicas como la artritis o la fibromialgia. En concreto, el trabajo…
-
Todo lo qué debes saber de las dietas crudiveganas
La dieta crudivegana o vegana cruda consiste en consumir alimentos crudos y no cocidos que sean veganos, es decir, que no contengan productos de origen animal. Esta dieta se basa en la creencia de que los alimentos cocidos pierden nutrientes y enzimas beneficiosas para la salud. Los alimentos permitidos en esta dieta incluyen frutas, verduras, nueces, semillas y germinados. También se…
-
Comer almendras diariamente permite que el cuerpo se recupere más rápido de la actividad física
Un ensayo controlado aleatorizado publicado en ‘Frontiers in Nutrition’ demuestra el consumo diario de almendras produce un cambio en el metabolismo, reduciendo la inflamación y el estrés oxidativo del ejercicio y permitiendo que el cuerpo se recupere más rápidamente después de la actividad física. En concreto, produce un aumento de la cantidad de la molécula de recuperación del ejercicio. Esta molécula, denominada oxilipina…
-
Señales de que necesitas llevar lentes para ver
Hay varias señales de que podrías estar necesitando lentes o gafas. Recuerda siempre que los lentes debe recetarlos un oftalmólogo y no debes usar lentes sin receta, porque éstos podrían empeorar tu condición. ¡Presta atención a estas señales! Tienes dificultad para ver cosas de lejos o de cerca: Si tienes dificultad para ver cosas de lejos, como el letrero de una tienda o el marcador en un partido…
-
Estos son los tipos de obesidad que afectan a la población general
A la hora de hablar de obesidad, hablamos de diferentes tipos y también de diferentes tratamientos. ¡Toma nota! Cerebro hambriento: este tipo de obesidad hace que las personas no tengan ningún tipo de saciedad pese a que comen de manera excesiva. El cerebro, por alguna razón, no recibe el mensaje de que el estómago está lleno y se come de más. Intestino hambriento: la persona…