Ejercicio
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Nacionales
Cuánto ejercicio intenso es saludable: este es el límite que el cuerpo puede tolerar
El ejercicio físico es el pilar de una vida sana, pero superar los límites naturales del cuerpo puede ser contraproducente. Investigaciones recientes advierten que el entrenamiento excesivo genera consecuencias físicas, metabólicas y psicológicas negativas, incluso en personas que gozan de buena salud.. Para que la actividad sea realmente beneficiosa, la ciencia pone el foco en la recuperación.. El descanso es tan importante…
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Nacionales
Cuáles son los riesgos cardíacos del exceso de entrenamiento y claves para proteger el corazón
El ejercicio regular se considera fundamental para una buena salud cardiovascular, pero estudios actuales advierten que los atletas de resistencia, como maratonistas, ciclistas y esquiadores de fondo, enfrentan un riesgo hasta cuatro veces mayor de fibrilación auricular en comparación con la población general. Esta arritmia implica un ritmo cardíaco irregular o acelerado que puede provocar insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular,…
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Destacada
De la depresión a la vitalidad: La importancia del ejercicio en la salud mental
La revisión de estudios más completa hasta la fecha muestra que la actividad física es extremadamente beneficiosa para mejorar los síntomas de la depresión, ansiedad y angustia. “Todas las actividades físicas y ejercicios son beneficiosos. No hace falta ejercitarse mucho para lograr un cambio positivo”, según el doctor Ben Singh de la Universidad de Australia del Sur. “A pesar de las evidencias de que…
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Videos
VIDEO | Las consideraciones que debe de tener un paciente diabético antes de hacer ejercicio
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Destacada
Las mejores aplicaciones para llevar un registro de tu dieta y ejercicio
Hay varias aplicaciones útiles disponibles para llevar un registro de tu dieta y ejercicio. Aquí tienes algunas de las mejores opciones: MyFitnessPal: Es una de las aplicaciones más populares para realizar un seguimiento de la alimentación y el ejercicio. Permite registrar los alimentos consumidos, calcular las calorías y nutrientes, establecer metas, y cuenta con una amplia base de datos de alimentos. Lose…
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Saludable
Cómo crear una rutina de ejercicios efectiva en casa
Crear una rutina de ejercicios efectiva en casa puede parecer un desafío, pero con la planificación adecuada y algunos consejos útiles, puedes crear una rutina de ejercicios efectiva en casa. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir: Define tus objetivos: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, debes definir tus objetivos. ¿Quieres perder peso, ganar fuerza o simplemente mantenerte en forma? Identifica tus objetivos y…
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Saludable
La importancia del ejercicio físico en la prevención de enfermedades crónicas
El ejercicio físico regular es una herramienta esencial en la prevención de enfermedades crónicas. Las enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, son responsables de una gran cantidad de muertes y discapacidades en todo el mundo. Miar por qué es importante en la prevención de enfermedades crónicas. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El ejercicio físico regular ayuda a reducir el…
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Saludable
20 minutos de ejercicio moderado, el antiinflamatorio más saludable
MADRID.- Un estudio de la Universidad de California (UC) en San Diego, Estados Unidos, ha revelado que el ejercicio físico moderado genera una respuesta celular en el organismo que contribuye a suprimir procesos inflamatorios, lo que puede tener implicaciones en el abordaje de la obesidad y de muchas enfermedades crónicas como la artritis o la fibromialgia. En concreto, el trabajo…
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Saludable
Consejos para amar el ejercicio desde enero
¿Es posible conseguir que la práctica deportiva se convierta en uno de nuestros momentos favoritos del día? No se trata de una idea descabellada sino de una posibilidad real, de acuerdo a los especialistas en distintos entrenamientos para mantenernos físicamente fuertes y saludables. Para transformar el ‘fitness’ o ejercicio regular para mantenerse en buena forma en un hábito divertido y una actividad…
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Saludable
¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana, por la tarde o por la noche?
Si piensas en hacer ejercicio, es bueno mantener una rutina. Sin embargo, a la hora de iniciar esta rutina surge la pregunta ¿es mejor entrenar por la mañana, por la tarde o por la noche? No hay una respuesta única a esta pregunta, ya que depende de tus propias preferencias y circunstancias. Algunas cosas a considerar al elegir una hora para…
