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¿Cómo mantener el peso en Navidad?

Es tiempo de agradecer y compartir junto a los tuyos. Podemos disfrutar las fiestas con moderación, para evitar la ganancia de peso o todo lo que has ido trabajando este año. Los datos sugieren que podemos aumentar 5 a 10 libras en estos días. En una cena de navidad podemos consumir aproximadamente 2000 a 2500 calorías o más, de pendiendo de los…