Saludable
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Alimentos que pueden aliviar un dolor de cabeza
Existen algunos alimentos y nutrientes que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza, algunos ejemplos son: Magnesio: El magnesio es un mineral esencial que puede ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación, lo que puede aliviar el dolor de cabeza. Alimentos ricos en magnesio incluyen frutos secos, semillas, verduras de hojas verdes y cereales integrales. Potasio: El potasio es un mineral esencial que…
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¿Es bueno tomar café por las mañanas?
Tomar café por la mañana puede tener beneficios para la salud, como aumentar la alerta y la concentración. Sin embargo, es importante recordar que el café contiene cafeína, un estimulante que puede causar efectos secundarios negativos si se consume en exceso, como insomnio, ansiedad y aumento de la presión arterial. Por lo tanto, es recomendable moderar el consumo de café y hablar con un médico si se tienen preocupaciones…
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¿Puede hacer daño consumir mucho yogur?
El yogur es un alimento saludable que proporciona nutrientes esenciales como proteínas, calcio y vitaminas del grupo B. Sin embargo, consumir demasiado yogur puede tener efectos negativos en la salud. Una de las principales preocupaciones es el contenido de sodio y azúcar en algunos tipos de yogur. Los yogures procesados suelen contener altos niveles de sodio y azúcar añadida, lo que puede contribuir a problemas como…
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Ayuno Intermitente, la dieta en tendencia
El ayuno intermitente es uno de los métodos mas utilizados en la actualidad para conseguir la figura deseada. Este tipo de dieta involucra patrones donde los participantes dura varias horas sin comer, estableciendo ciclos regulares de ayuno y alimentación. Y es que de acuerdo con el articulo Ayuno Intermitente: ¿mito o realidad? de UniversidadJuan Agustín Maza, Mendoza en Argentina, este…
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Cómo calmar los dolores articulares comunes
Los dolores articulares comunes incluyen artritis, tendinitis, bursitis y lesiones por esfuerzo repetitivo. Estos problemas pueden ser causados por una variedad de factores, como la edad, el desgaste natural del cuerpo, lesiones previas, sobrepeso y obesidad. El tratamiento puede incluir fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios y, en casos graves, cirugía. Es importante hablar con un médico para recibir un diagnóstico preciso y un plan…
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Comidas que no pueden faltar durante el embarazo
Durante el embarazo es importante seguir una dieta balanceada y nutritiva para asegurar el desarrollo adecuado del feto y también la salud de la madre. Algunas comidas importantes que deben incluirse en la dieta durante el embarazo incluyen: Proteínas: son esenciales para el crecimiento y desarrollo del feto. Los alimentos ricos en proteínas incluyen carnes, pescado, huevos, lácteos y legumbres. Hierro: es importante para prevenir la anemia y…
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Eliminación grasas trans avanza pero aún amenaza a 5 mil millones
GINEBRA.- En 2018 la Organización Mundial de la Salud (OMS) inició una campaña para eliminar las grasas trans, responsables de la muerte por enfermedades cardiacas de medio millón de personas al año, y ha logrado avances, pero este tóxico aún amenaza a 5,000 millones de personas, advierte la agencia. En los cinco años transcurridos, el número de países que han…
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Ideas de desayunos originales y nutritivos
Muchas veces se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Lo cierto es que todas las comidas son importantes, pero es bueno iniciar tu día con un desayuno que sea nutritivo. Aquí tenemos varias ideas originales para cambiar tu rutina y sumar nuevas opciones de desayuno. Smoothie bowl: mezcla frutas frescas o congeladas, leche o yogur, y una opción de proteína como…
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¿Son buenas las leches vegetales?
Las leches vegetales, también conocidas como leches de alternativa, son una opción para aquellas personas que buscan una alternativa a la leche de vaca o para quienes tienen intolerancia a la lactosa o alérgicos a la proteína de la leche. Algunas leches vegetales populares incluyen leche de soya, almendra, avena, arroz y nueces. En general, las leches vegetales pueden ser una buena opción ya que proporcionan nutrientes similares a la leche de…
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Beneficios de las manzanas
Las manzanas son ricas en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, el potasio y la fibra dietética. También contienen antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño celular. Además, comer manzanas puede ayudar a bajar de peso, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Las manzanas son una fruta muy versátil y…