Saludable

    Siete alimentos que te pueden ayudar a prolongar tu vida

    Por cada caso positivo de sarampión, se esperan hasta 18 nuevos contagios

    Médico internista pide no esperar a sufrir un infarto para cambiar el estilo de vida

    Qué es la limpieza de hígado y por qué los médicos advierten sobre los daños que puede causar

    Aguda escasez de insulina en el país

    Pacientes renales dependen de diálisis y costoso fármaco para mantenerse estables

    De la euforia a la preocupación: los verdaderos riesgos de las bebidas energéticas

    El efecto devastador de fumar marihuana y tabaco: su impacto en los pulmones, según los últimos estudios

    76% de los niños con autismo presentan también otros tipos de neurodivergencia, según estudio

    Los tres mejores consejos para mejorar la función cerebral

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      Consejos para mejorar la salud de tu corazón

      El principio de año suele girar hacia lo positivo. En esto se incluye todo lo referente a la salud, entre los hábitos más comunes está comer saludable, hacer ejercicios, reducir el estrés o dejar de fumar. «Los propósitos comunes de esta temporada, a menudo se reducen a mejorar la salud del corazón, incluso si esa no es necesariamente su intención inicial», dice la cardióloga intervencionista Leslie Cho, MD. Cumplir con estos objetivos puede ayudarlo a mejorar la salud de su corazón a largo plazo. Por ello, la doctora Cho recomienda hacer siete propósitos saludables para el corazón que te servirán durante todo el año, y más allá.  Revisa cómo está tu salud y tu corazón Hacerse revisiones médicas es importante para todos. La razón es porque las enfermedades cardíacas es la causa número uno de muerte en el mundo. «Ir a un chequeo siempre es algo bueno», dice Cho, quien atiende a muchos pacientes que no han ido al médico en años. «Es una oportunidad para que hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier inquietud de salud que tenga». Están capacitados para detectar y controlar problemas de salud, incluidas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiacas, que no siempre vienen acompañadas…

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      Sociedad de Neumología llama a retomar el uso de mascarillas

      SANTO DOMINGO.- El presidente de la Sociedad Dominicana de Neumología y Cirugía de Tórax, Plutarco Arias, exhortó a retomar el uso de las mascarillas tras la  alerta epidemiológica emitida por el Ministerio de Salud Pública. El 25 de este mes esa cartera advirtió acerca del aumento de la circulación de virus respiratorios en el país, incluyendo la nueva variante Covid-19 JN.1. El neumólogo indicó que la Sociedad que preside respalda la alerta de Salud Pública y que desde junio de este año advirtieron sobre el aumento de los casos positivos de Covid, la influenza, neumonía y otros procesos respiratorios virales. Manifestó que su gremio observa con preocupación el aumento de la cantidad de pacientes en las consultas que están resultando positivos a estas enfermedades. EXHORTA A RETOMAR EL USO DE LAS MASCARILLAS Arias exhortó a retomar el uso de las mascarillas en lugares cerrados, en especial donde hay conglomerados de personas y llamó a protegerse a los adultos mayores, mujeres embarazadas, niños menores de cinco años y personas con enfermedades. “De igual manera, hacemos un llamado a acudir a los puestos de vacunación contra la influenza y el Covid, así como a completar el esquema de vacunación”, agregó. El galeno enfatizó que las personas que presenten síntomas de “una simple gripe” deben visitar a su médico para recibir las debidas atenciones y el diagnóstico correcto del padecimiento. Asimismo, llamó a no automedicarse y no asistir al lugar…

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      10 consejos para subir las defensas y mejorar nuestra salud

      El sistema inmunitario es un sistema complejo, compuesto por células, tejidos y órganos cuya función principal es protegernos de agresiones o sustancias externas tales como microorganismos, alergenos o agentes tóxicos. Si quieres mejorar tu sistema inmunitario te preguntarás cómo puedes ayudar a tu cuerpo a combatir enfermedades. «Reforzar tu salud inmunitaria realizando cambios en tu estilo de vida y alimentación puede fortalecer las defensas naturales de tu cuerpo. Consejos saludables Diferentes estudios proponen que la nutrición afecta a todos los procesos fisiológicos incluyendo aquellos que regulan nuestro sistema inmunológico», explica la doctora Priscilla Lora, nutrióloga clínica hospitalaria del Hospital Metropolitano de Santiago, quien a continuación comparte 10 consejos para fortalecer tu inmunidad de forma natural: Sigue una dieta limpia y balanceada: mantener cantidades óptimas de diferentes nutrientes en el organismo es esencial para garantizar la síntesis de diferentes factores y mediadores del sistema inmunitario. Toma suficiente agua: una hidratación adecuada es necesaria para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, ya que ayuda a transportar a todo el cuerpo nutrientes, células inmunitarias y anticuerpos. Ejercítate regularmente: durante la actividad física moderada se liberan hormonas immunopotenciadoras. Algunas investigaciones sugieren que las personas que hacen ejercicio tienen mayor resistencia a las enfermedades infecciosas. Toma probióticos o alimentos fermentados: los alimentos fermentados son ricos en bacterias beneficiosas llamadas probióticos, que se encuentran en gran cantidad en todo tu tracto digestivo. De un 70-80% de las…

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      ¿Cardio o pesas primero? Un kinesiólogo explica cómo optimizar el orden de tu rutina de ejercicios

      Cuando entras en el gimnasio, ¿hacia dónde debes dirigirte primero? ¿Hacia las cintas de correr y el estudio de spinning para sudar en una sesión de cardio? ¿O hacia las pesas y las máquinas de musculación para entrenar la resistencia? El Colegio Americano de Medicina del Deporte sugiere realizar ambos tipos de ejercicio para aprovechar sus beneficios únicos en la mejora de la salud y el funcionamiento diario y en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Pero, ¿cuál es la secuencia óptima para obtener los mejores resultados? La respuesta a esta pregunta es… depende. Soy fisiólogo del ejercicio. Recientemente en mi laboratorio hemos estado estudiando los efectos de las combinaciones de entrenamiento aeróbico y de resistencia en la mejora de la forma física relacionada con la salud, en particular la capacidad aeróbica y la fuerza muscular. Las investigaciones sugieren que, a la hora de diseñar un programa de ejercicio, hay que tener en cuenta varios factores, como la edad, el nivel de forma física, el historial de ejercicio y los objetivos. También deberá considerar el volumen de su rutina de ejercicios -es decir, su duración e intensidad- y cómo programará su entrenamiento durante el día. BENEFICIOS DEL EJERCICIO En…

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      Mezclar antibióticos y alcohol puede ser peligroso para la salud

      Los antibióticos son medicamentos que sirven para tratar infecciones. Nunca se debería consumir sin indicación médica y mucho menos tomar alcohol, por los riesgos que podría causar. En esta época en la que aumenta el consumo de bebidas alcohólicas, la doctora Elianet Castillo, infectóloga del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE),  alerta sobre esta combinación. La especialista advierte  que si una persona está tomando algún antibiótico, debe tomar en cuenta estos datos sobre cómo: El alcohol pudiera afectar el tratamiento. El alcohol pudiera ocasionar que disminuya la eficacia del antibiótico que esté utilizando por lo que no mejorará la infección que se está intentando tratar. El uso concomitante de alcohol y antibióticos pudiera llevar interacciones que ocasionen que presenten efectos adversos no deseados como náuseas, vómitos, dolor de cabeza, dolor de pecho, mareos, sudoración, hipotensión. Una amenaza contra el hígado «Además, de manera intrínseca, algunos antibióticos tienen un riesgo de causar lesión al hígado por lo que el uso de alcohol al mismo tiempo pudiera contribuir y aumentar este riesgo», manifiesta la doctora del centro certificado por la Joint Commission International (JCI). También considera que «es importante sólo cuando un profesional de salud certificado lo indique, y que antes de empezar el tratamiento, hay que asegurarse de conocer cuántos días,…

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      Uvas rojas tienen mayor concentración de resveratrol, molécula que podría prevenir las células cancerígenas

      Las uvas rojas contiene una mayor concentración de la molécula resveratrol, que podría estar asociada a un menor desarrollo de diversas células cancerígenas, además de contener otros compuestos nutricionales como las vitaminas C, K y B. «Las uvas proporcionan vitaminas C, K y B como tiamina, riboflavina y B6- son una rica fuente de fibra y minerales entre los que destacan el cobre el potasio y el hierro. Destaca la riqueza en resveratrol y en antocianinas, ambos poderosos compuestos vegetales con capacidad antioxidante y antiinflamatoria lo que se traduce en un abanico de beneficios para la salud cuando se consumen uvas», señala la asesora científica en nutrición de la Fundación CRIS contra el cáncer, la doctora Emilia Pardo. Al tiempo que refuerzan los beneficios para la salud del corazón, las uvas rojas reducen el colesterol y controlan de la tensión arterial. Asimismo, «contribuyen a la salud de los ojos, de la piel y aunque contienen azúcar, y de ahí su mala fama, no parecen afectar negativamente el control del azúcar en sangre cuando se consumen con moderación e incluso ayudan a prevenir la ganancia de peso», apunta la experta. Así pues, lo que marca la diferencia cuando se habla de riesgo de cáncer es llevar…

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      Cómo hacer frente a las preguntas incómodas que surgen en la cena de Nochebuena

      Triste, pero cierto: para muchas personas (en especial mujeres que pasan de 25 años) reunirse con toda la familia en la cena de Nochebuena es más motivo de fastidio que de felicidad.  Solo imaginar que la tía que solo viene al país para estas fechas estará presente y hará las mismas preguntas de todos los años (¿Para cuándo el novio? o ¿Cuándo piensas terminar la universidad?) es razón suficiente para catalogar el evento una pesadilla. Te entendemos, ¡créenos! Es por eso que para que este año sea menos traumático que los anteriores, te compartimos siete consejos que te ayudarán a hacerle frente a los comentarios y las preguntas incómodas que suelen surgir en los encuentros familiares navideños.  1. Adelántate a las preguntas Si tienes muchos años con tu novio y todavía no se han casado, es de esperar que surja la típica pregunta: ¿Para cuándo la boda? Antes de que llegue ese momento, cuéntale a tu familia que tu pareja y tú están viviendo su relación sin apresurarse porque se toman muy en serio el matrimonio y quieren dar ese paso cuando se sientan preparados.  Utilizar frases como «Todo a su tiempo» o «Todo llega cuando tiene que llegar» hará que los convenzas de que no deben presionarte ni cuestionarte sobre el tema.  2. No digas nada Cuando te hagan una pregunta fuera de lugar, mira fijamente a la persona…

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      La sexualidad y el paciente con cáncer

      La sexualidad es un aspecto central en la vida de los individuos que se desarrolla y se expresa en todas las etapas de la vida. Cuando le informamos al paciente el diagnostico de un cáncer, dada su connotación cultural, implica para el paciente o la paciente una condición de salud que potencialmente comprometerá su vida, de manera que el impacto psicológico que produce en muchos de los casos es devastador. Este impacto no es ajeno a la sexualidad, la libido, la conducta hacia las relaciones sexuales, la motivación, etcétera. Pero esto no es todo, ya que, en muchos casos, el cáncer necesita un manejo agresivo que puede incurrir directa o indirectamente en la sexualidad de las personas, ya sea por el tratamiento médico basado en quimioterapia, radioterapia, o cirugía oncológica. Una de las condiciones secundarias a los tratamientos es la pérdida de la imagen corporal, tales como son las derivaciones urinarias, o digestivas, cuando se extirpa una mama, la amputación de la vagina, la amputación del pene, etcétera. Cáncer de próstata Por otra parte, están los problemas funcionales después de cirugías que comprometen la sensibilidad, o la erección.  En el caso particular del cáncer de próstata prácticamente todos los tratamientos aplicados al…

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      ¿Son todos los adolescentes adictos a las redes sociales?

      Es innegable la penetración de la tecnología en nuestras vidas, y quizás esto sea especialmente notorio en los adolescentes. Según el Instituto Nacional de Estadística (2022) un 94.9 % de los menores entre 10 y 15 años han usado internet en los últimos 3 meses y de ellos un 69.5 % disponen de móvil. Además, según un reciente el informe de UNICEF (2021), un 98.5 % de los adolescentes españoles están registrados en una red social, mientras que un 83.5 % está registrado en más de tres redes sociales. Una de las actividades más realizadas por los adolescentes (incluso antes de la edad permitida legalmente, hecho que es particularmente preocupante) es usar redes sociales. Estos datos no hacen más que avalar lo que vemos cada día, y es que el uso de internet y teléfono es masivo y normativo entre los más jóvenes. Uso problemático y adicción, ¿son lo mismo? El enfoque que se ha usado mayoritariamente para abordar las conductas relacionadas con el uso o el abuso de redes sociales (y otros usos de la tecnología) por parte de los adolescentes ha sido el de la adicción. Sin embargo, este enfoque tiene limitaciones conceptuales y, muchas veces, supone una patologización innecesaria de la vida cotidiana. En contraste con el uso del término de adicción, nosotros (al igual que otros autores) preferimos hablar de un uso problemático. En oposición al modelo preponderante…

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      Siete consejos para evitar intoxicaciones alimentarias en Navidad

      Navidad es la época en la que los encuentros giran en torno a la mesa, por lo que es necesario extremar precauciones para evitar ser víctima de intoxicaciones alimentarias.  «La intoxicación alimentaria es un síndrome que resulta de la ingesta de alimentos contaminados con microrganismos, toxinas o sustancias químicas», explica la infectóloga Elianet Castillo, del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (Cemdoe).  Los alimentos que con mayor frecuencia se relacionan con este tipo de intoxicaciones son el huevo, las carnes no cocinadas completamente o recalentadas de forma no exitosa, las cremas, las mayonesas, la leche no pasteurizada, los mariscos, las frutas y los vegetales.  A continuación, siete consejos que te ayudarán a disminuir el riesgo de consumir alimentos contaminados en tus cenas de Nochebuena y fin de año.  1. Lávate las manos La higiene al momento de cocinar es muy importante para evitar intoxicaciones alimentarias, y es que de nada vale que hayas lavado tus alimentos si tus manos están sucias. Los momentos clave en los que debes lavarte las manos son: antes, durante y después de preparar cualquier alimento. Después de manipular carne, pollo u otras aves, pescado, harina o huevos crudos. 2. Lava bien las frutas y verduras Las frutas y verduras deben lavarse bien antes de cocinarlas. Al lavarlas, reduces las bacterias que pueden estar presente en los productos frescos; es la mejor manera de reducir el riesgo de contraer enfermedades…